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澳洲幸运8现场:维生素c的作用

维生素c的作用
维生素c的作用:维生素C是最有效的抗氧化剂,抗氧化和抗老化的作用。是生成胶原质所必需的营养物质。胶原质是皮肤里有弹性的组织,会随着年龄增长而减少。吸烟、压力和暴晒都会使维生素C从皮肤里流失,令皮肤容易受损伤。皮肤干枯脆薄、容易瘀伤、头发分叉和牙龈出血都是缺少维生素C的症状。新鲜蔬果里的维生素C会随着储存期的增加而减少。
含维生素的食物:柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒、土豆、豌豆、菜花。
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